ゼンタングルとは？描く瞑想アートの魅力と始め方とは？集中とリラックスをもたらす、幾何学模様アート

ゼンタングルの描き方と必要な道具

ゼンタングルの描き方について、具体的なパターンと必要な道具について解説します。

初心者でも簡単に始められるように、ステップバイステップで説明していきます。

ゼンタングル】今日はひたすらクレセント・ムーン

✅ 「Crescent Moon（クレセント・ムーン）」というゼンタングルのパターンを描き、その中にさらにクレセント・ムーンと水玉模様（Tipple）を組み合わせて制作した。

✅ 三日月を「Ennies（エニーズ）」というパターンで囲み、水玉模様を加え、最終的に線画で仕上げた。

✅ 著者は、完成した作品をカラフルに塗りたいと考えており、大人の塗り絵に挑戦したい気持ちを示している。

さらに読む ⇒ M゛s Graffiti 〜ミミの楽描き帖〜出典/画像元: https://www.m-graffiti.com/20161019/161632/

具体的な描き方の説明、ありがとうございます。

道具も手軽に揃えられるものばかりで、すぐにでも始めてみたくなりました。

完成した作品を塗ってみたいという気持ちもわかります。

ゼンタングルを描く際には、9cm四方のペーパータイルを使用し、外枠を描き、Z字のストリングで区切られたスペースに、黒ペンを使って様々なパターン（タングル）を描き込みます。

基本の書き方には4つのステップがあり、クレセントムーン、ホリバー、ティップル、フルークスといったパターンを描きます。

鉛筆で陰影をつけ、立体感を出すことも可能です。

必要な道具は、スクエアタイル（または代替用紙）、ミリペン（極細サインペン）、鉛筆、擦筆が基本です。

高品質な道具を選ぶことで、描画の質が向上します。

基本の書き方では、4つの基本ステップがあり、これらに沿って描くことで、初心者でも簡単に美しいアートを完成させることができます。

線の揺れや曲がりも個性として活かし、修正は不要です。

私にもできそう！人生の転機を迎えているので、新しい趣味として、心を落ち着かせるために、ぜひ挑戦してみたいです！

描く瞑想としてのゼンタングル

ゼンタングルは、描く瞑想とも呼ばれ、集中力を高め、心を落ち着かせる効果があります。

従来の瞑想が苦手な人でも、手軽に始められるのが特徴です。

ひたすら線を描く瞑想アート。心整う『ゼンタングル』の不思議

✅ ゼンタングルは、線や丸などの簡単なパターンを繰り返し描くことで、瞑想状態になり、精神統一や心を落ち着かせる効果が期待できるアート手法です。

✅ コロナ禍でのストレス増加と自殺者数の増加を受け、メンタルケアの重要性が増しており、従来の瞑想が苦手な人でも行える「動く瞑想」として注目されています。

✅ ゼンタングルは、達成感を得ながら集中力を高め、イライラやネガティブな感情を鎮める効果があり、心の健康を保つための新しい選択肢として提案されています。

さらに読む ⇒Forbes JAPAN 公式サイト（フォーブス ジャパン）出典/画像元: https://forbesjapan.com/articles/detail/38381

描く瞑想、という言葉がとても印象的です。

集中することでイライラやネガティブな感情を鎮めることができるというのは、素晴らしいですね。

自己肯定感を高めるという点も魅力的です。

ゼンタングルは、点や丸などの簡単な模様を繰り返し描くことでアートを生み出す描画メソッドで、「描く瞑想」とも呼ばれています。

描く過程では、深呼吸し、感謝の気持ちを持ちながら、線の描き方を考え、手を動かすことで雑念を払い、集中状態になることを目指します。

イライラやネガティブな感情を落ち着かせ、じっとしている瞑想が苦手な人にも適したメンタルケアの方法です。

完成した作品を鑑賞し、自分を褒めることで自己肯定感を高めることができます。

日本人は自己肯定が苦手な人もいますが、世界で一つだけの作品をじっくり褒めることが大切です。

まさに私が求めていたものかもしれません！最近、心が落ち着かず、瞑想にも興味があったんです。これなら、楽しく瞑想できそうですね！

ゼンタングルの始め方と入門講座

ゼンタングルの始め方として、認定講師による入門講座や、8つのステップに沿った描き方をご紹介します。

必要な道具や、おすすめの始め方も解説します。

瞑想とゼンタングル

公開日:2015/09/12

✅ ゼンタングルにおける「禅」は、精神を集中して無我の境地に入る「瞑想状態」を意味する。

✅ 筆者は座禅体験では瞑想状態になれなかったが、ゼンタングルでは集中して時間が経つのが早く、瞑想状態に近い経験をしている。

✅ 瞑想状態に入る方法は人それぞれであり、筆者の場合はゼンタングルの方が容易である。

さらに読む ⇒芳野かえ ゼンタングル®認定講師出典/画像元: https://tanglefan.hatenablog.com/entry/2015/09/13/000000

入門講座があるのは、初心者には心強いですね！8つのステップで始められる手軽さも魅力的です。

感謝から始まるというのも、心が温まります。

Zentangle認定講師による入門講座も開かれており、ペン1本でできる瞑想アートとして、初心者でも8つのステップに沿って簡単に始められます。

講座では、丸や渦巻き、三日月、涙型、リボン、格子、ダイヤなど、様々な「タングル」と呼ばれる模様の描き方を学びます。

さらに、タングルの装飾や光の表現テクニックも習得できます。

ゼンタングルは感謝から始まり感謝で終わるアートであり、日々の生活や自分自身を見つめ直すきっかけにもなります。

どこでも気軽に始められ、スケッチブックや手持ちの紙など、好きな道具で作品を制作できます。

疲れた心を癒し、自己肯定感を高めるような瞑想時間を体験できるでしょう。

本当に効果があるのか、少し懐疑的ですが、実際に試してみる価値はありそうですね。科学的な根拠や、具体的な効果について、もう少し詳しく知りたいです。

ゼンタングルは、集中とリラックス効果をもたらし、自己肯定感を高める素晴らしいアートです。

手軽に始められるので、ぜひ試してみてください。